Quer aprender uma bebida caseira para emagrecer mais rápido? Então anote a nossa receita e passe a ter um resultado incrível com esta receita simples, porém muito poderosa para quem deseja emagrecer. Além do mais, perder peso em pouco tempo é o sonho de muita gente e talvez seja o seu também, não é mesmo? No entanto, não precisa ficar apenas sonhando.

Com a receita que trouxemos, você pode realmente eliminar aquelas gordurinhas que tanto incomodam. É rápido e extremamente fácil. Trata-se de um chá natural e benéfico à saúde. Agora, como todo tratamento para emagrecer, é preciso seguir alguns orientações, como:

• Comer alta dose de proteína (em vez de carboidrato) no café da manhã
• Evitar bebidas açucaradas e açúcar em sucos de fruta
• Beber água meia hora antes das refeições principais
• Consumir mais alimentos integrais
• Alimentar-se devagar

A receita que ensinaremos a fazer requer ingredientes simples. Veja aqui no Nutri Saúde o passo a passo de como fazer a Bebida caseira para emagrecer em 7 dias.

1. Bebida caseira para emagrecer:

Para preparar a receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 5 folhas frescas de manjericão;
• 6 folhas frescas de hortelã;
• 1 pedaço de gengibre (pouco menor que seu dedo polegar);
• 1 colher (sopa) de chá-verde;
• 3 copos de água;
• 1 colher (chá) de suco de limão (opcional).

Modo de preparo:

• A primeira coisa a se fazer é picar o pedaço de gengibre.
• Feito isso, coloque a água para ferver numa panela.
• Depois é só acrescentar o gengibre, as folhas de manjericão, a hortelã e as folhas de chá-verde.
• Quando ferver, tampe a panela por um minuto – a fim de que a água absorva os nutrientes.
• Depois coloque o suco de limão, coe e beba.
• Você deve consumir o chá três vezes ao dia.
• Uma em jejum, outra no meio da tarde e a terceira 30 minutos antes da última refeição.
• Consuma este chá por 7 dias.

2. Bebida caseira para emagrecer:

Esta receita barata e acessível resulta da fusão de bicarbonato de sódio e limão, conhecido por aliviar certos distúrbios em vários níveis.

Ingredientes:

• Uma colher de chá de bicarbonato de sódio para comer;
• Meio limão, de preferência orgânico;
• Um copo de água mineral.

Modo de preparo:

• Num primeiro espremedor de citrinos, esprema metade do limão de origem orgânica.
• Aqueça um copo de água mineral, despeje e adicione o bicarbonato de sódio antes de consumir esta bebida.

E, para obter resultados ainda melhores, pratique exercícios e diminua a quantidade de calorias ingeridas.

Dicas para emagrecer rápido:

Para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Siga as dicas para emagrecer de forma saudável:

1. Consuma alimentos que queimam a gordura, desincham, aumentam a saciedade e aceleram o metabolismo
2. Evite dietas restritivas;
3. Pratique exercícios para queimar a gordura;
4. Diminua o consumo de sal e açúcar;
5. Preste atenção aos sinais do corpo;
6. Fique longe da gordura trans;
7. Reduza o consumo de gordura saturada;
8. Beba uma média de dois litros de água por dia;
9. Maneire na cervejinha;
10. Descubra o seu peso ideal.

Além disso, consumir os líquidos certos contribui e muito para emagrecer de forma saudável. A recomendação é ingerir entre 30 a 35 ml por kg de peso corporal de líquidos, o que em média fica em torno de 2 litros por dia.

O chá de gengibre para eliminar a gordura abdominal é perfeito para quem está acima do peso e quer uma receita fácil e eficaz para emagrecer em casa. Além do mais, a raiz de gengibre, além de ser deliciosa, é bastante eficaz, composta de propriedades anti-inflamatórias, antiparasitárias, antivirais e antibacterianas.

Ela age de forma intensa no sistema imunológico, digestivo e no cardiovascular. O gengibre contém vitaminas (como a C) e minerais (como magnésio). É muito comum encontrá-lo na culinária, dando um gostinho especial nas comidas e bebidas. Neste post, vamos ensinar a fazer o melhor chá de gengibre.

Por que é o melhor? Porque ele vem reforçado com outros ingredientes “mágicos”, que são o açafrão-da-terra (cúrcuma), o limão e o óleo de coco. Este chá é uma ótima opção para o tratamento de gripe e outras viroses. Além disso, ele também proporciona outros benefícios, como:

• Melhora a circulação
• Alivia as dores no corpo (inclusive enxaquecas e dores de cabeça)
• Reduz o risco de pedras nos rins
• Oferece nutrientes necessários para manter o funcionamento adequado do fígado
• Estimula o metabolismo

Veja aqui no Nutri Saúde o passo a passo de como fazer o chá de gengibre para eliminar a gordura abdominal.

Chá de gengibre para eliminar a gordura abdominal:

Para preparar o chá de gengibre, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• Um pedaço de 5cm de gengibre cortado em fatias
• 1 limão cortado em rodelas (não precisa descascar)
• 750mL de água

Modo de preparo:

• Ferva a água com o gengibre.
• Quando levantar fervura, adicione o limão e tampe a panela.
• Tome de duas a três xícaras por dia.
• Consuma por no máximo duas semanas.
• Se quiser continuar tomando, dê uma pausa de uma semana e retome por mais duas.

Importante: hipertensos só devem consumir gengibre com a autorização do médico.

A bebida caseira para perder peso e limpar as artérias é perfeita para quem está acima do peso e quer uma receita fácil e eficaz para emagrecer em casa. Além disso, emagrecer com saúde é o sonho de muitos que desejam chegar no peso ideal sem perder a qualidade de vida e sem sofrer com dietas radicais.

Algumas dietas são criadas visando exatamente isso, a perda de peso constante com aspectos que irão ajudar o seu corpo se tornar mais saudável. A aveia é um alimento incrível para o corpo humano, que possui o poder de prevenir várias doenças cardíacas devido a sua composição, que contém betaglucanos e fibras solúveis.

Ela também é rica em polifenóis, também chamados de avenatramidas, que ajudam o corpo na hora de queimar a gordura. O consumo da aveia gera uma sensação de saciedade grande, faz com que o corpo não peça por mais refeições e evita o consumo de alimentos desnecessários.

Beber a água da aveia é outra maneira muito boa para extrair todos os seus benefícios. Essa água possui muitas vitaminas, minerais, proteínas e ainda oligoelementos, o que ajuda a limpar o organismo e eliminar muitas toxinas.

A água de aveia ajuda perder peso pois traz a sensação de saciedade rapidamente, impedindo que fique comendo refeições não necessárias durante o dia. E com a ajuda de outro ingrediente a água de aveia se torna ainda mais potente.

A canela ajuda na melhora do metabolismo e ainda auxilia no combate da diabetes. Além disso, a canela deixa a água com um sabor mais intenso e muito gostoso. Se você está em busca de algo que irá te ajudar a perder peso essa bebida é ideal. Veja o passo a passo de como fazer a bebida caseira para perder peso e limpar as artérias:

Bebida caseira para perder peso e limpar as artérias:

Para fazer a bebida, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 1 litro de água;
• 1 xícara de aveia em flocos;
• 1 colher de sopa de canela moída;
• 2 ameixas secas sem caroço.

Modo de preparo:

• Coloque a aveia de molho na água para que umedeça.
• Depois de alguns minutos, bata no liquidificador junto com os outros ingredientes.
• Coloque a mistura em uma jarra de vidro e se preferir coe.
• Você deve tomar a água três vezes ao dia.

Dicas para emagrecer rápido:

Para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Siga as dicas para emagrecer de forma saudável:

1. Consuma alimentos que queimam a gordura, desincham, aumentam a saciedade e aceleram o metabolismo
2. Evite dietas restritivas;
3. Pratique exercícios para queimar a gordura;
4. Diminua o consumo de sal e açúcar;
5. Preste atenção aos sinais do corpo;
6. Fique longe da gordura trans;
7. Reduza o consumo de gordura saturada;
8. Beba uma média de dois litros de água por dia;
9. Maneire na cervejinha;
10. Descubra o seu peso ideal.

Além disso, consumir os líquidos certos contribui e muito para emagrecer de forma saudável. A recomendação é ingerir entre 30 a 35 ml por kg de peso corporal de líquidos, o que em média fica em torno de 2 litros por dia.

Está querendo queimar a gordura da barriga e não consegue? Então esta bebida caseira para queimar a gordura da barriga com certeza vai ajudar você. Para fazer essa receita você vai precisar dos seguintes ingredientes: suco de abacaxi e pepino. O suco de abacaxi e pepino possui forte ação estimuladora do emagrecimento.

O abacaxi é bastante diurético e rico em fibras, o que o torna um forte desintoxicante natural. Ele ainda auxilia a digestão, especialmente a de proteínas, e melhora a circulação. O pepino é hidratante, diurético e rico em fibras. Além de emagrecer, ele é excelente para a pele e ajuda a normalizar a pressão arterial. Existe outro ingrediente muito importante na receita: a linhaça.

No caso da linhaça, o que explica a ação emagrecedora são as fibras, responsáveis por proporcionar uma sensação de saciedade e ainda auxiliam na redução da absorção intestinal da gordura.

A linhaça ainda é rica em ômega-3, em ômega-6 e ômega-9. Alem de ajudar no emagrecimento saudável, esta bebida é rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer as defesas do organismo. E como é que se faz o suco de abacaxi e pepino com linhaça? É simples demais. Veja aqui no Nutri Saúde o passo a passo de como fazer bebida caseira para queimar a gordura da barriga:

Bebida caseira para queimar a gordura da barriga:

Para fazer a bebida, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 2 fatias grossas de abacaxi
• Meio pepino cru descascado
• 2 colheres (sopa) de linhaça
• Meio copo de água

Modo de preparo:

• Bata muito bem todos os ingredientes no liquidificador.
• Beba logo em seguida.

Tome este suco duas vezes ao dia, de preferência em jejum e um pouco antes do almoço.

Quer aprender simples exercícios para emagrecer sem sair de casa? Então anote a nossa dica e passe a ter um resultado incrível com simples exercícios, porém muito poderosa para quem deseja emagrecer sem sair de casa. Além do mais, quem usa como desculpa, para não se exercitar, o fato de ter muitas tarefas para realizar no dia a dia vai ter que encontrar outro argumento depois de conferir a nossa lista com 13 exercícios para malhar sem sair de casa.

Essa é a sua chance de ter o corpo que sempre sonhou com alguns exercícios fáceis de fazer e que são perfeitos para quem precisa otimizar o seu tempo. Tem dúvidas de que isso é possível com bons resultados? Veja aqui no Nutri Saúde os exercícios para emagrecer sem sair de casa.

Exercícios para emagrecer sem sair de casa:

1. Agachamento com cadeira:

Para fazer esse exercício você deve esticar os braços flexionados para trás e apoiar as palmas das mãos fazendo o movimento de agachar e subir novamente sem encostar o bumbum no chão. Um exercício que fortalece os glúteos, as coxas, as panturrilhas e os braços.

• Faça duas séries de 15 repetições.

2. Senta e levanta:

O nome do exercício já diz tudo, você deve fazer o movimento de sentar e levantar da cadeira com a região abdominal devidamente contraída.

Para que que o exercício seja mais efetivo mantenha os braços esticados para o alto com leve angulação. Esse exercício trabalha bem a região abdominal.

• Faça três séries de 10 repetições.

3. Malhando os braços:

Para malhar os seus braços em casa, você deverá ficar em pé com os pés ligeiramente afastados. Nesse exercício você deverá estar com um peso de 1 kg em cada mão, comece com seus braços retos colados ao corpo.

• Com as mãos voltadas para você e segurando os pesos, levante-as devagar até chegar próximo ao tronco.
• Retorne a posição inicial.
• Faça duas séries de 15 repetições.

4. Abdominal:

Um clássico, dentre os exercícios para malhar sem sair de casa, o abdominal demanda um colchonete.

• Comece deitando com a sua coluna reta, flexione os seus joelhos e mantenha os seus pés retos sob o colchonete.
• Seus braços devem estar atrás da cabeça.
• Faça o movimento de contração do abdômen.
• Faça três séries de 10 repetições.

5. Exercício para melhorar a postura:

Esse exercício também demanda ter um colchonete, e além de ajudar a manter a boa forma também auxilia a evitar dores nas costas. Deite de costas no colchonete e dobre as pernas sobre o seu peito de maneira que possa abraçar as coxas.

• Permaneça nessa posição por meio minuto e depois retorne a posição de corpo reto.
• Faça duas séries com 5 repetições cada.

6. Pular corda:

Parece uma brincadeira infantil? Pois, saiba que pular corda é um exercício excelente para queima de calorias.

Mas, atenção se você estiver muitos quilos acima do peso tenha cuidado para não machucar o seu joelho com a prática.

• Faça três séries com 15 pulos.

7. Suba e desça escadas:

Se você tem uma escada a sua disposição já pode malhar sem sair de casa. A dica é subir e descer essa escada várias vezes criando assim um sistema de repetição em que os músculos da sua coxa e dos glúteos são devidamente trabalhados.

O exercício pode ser feito com várias subidas e descidas, o total de vezes que você irá repetir esse exercício depende do tamanho da sua escada.

8. Flexão de perna com a bola:

Você deverá deitar de costas no chão com as suas mãos esticadas lateralmente ao corpo e os pés apoiados sob a bola.

• Você deverá então levantar o seu quadril do chão e puxando a bola para mais perto do seu quadril.
• Faça três séries de 10 repetições desse exercício.

9. Abdominal com a bola:

Trata-se de uma variação do exercício de abdominal tradicional, sendo assim você deverá apoiar as suas costas e a lombar na bola, as suas pernas deverão formar um ângulo de 90° em relação ao chão.

As suas mãos devem estar posicionadas na cabeça e então você deverá fazer a contração dos músculos do abdômen. Faça três séries de 10 repetições.

10. Agachamento com a bola:

Para esse exercício você deverá posicionar a bola entre as suas costas e a parede.

• A parte final da bola deverá estar um pouco abaixo da lombar.
• As suas mãos deverão estar esticadas para a frente.
• Faça o movimento de agachamento criando um ângulo de 90° em relação ao chão.
• Não force muito os joelhos e cuidado para não tirar a bola da posição.
• Faça três séries de 10 repetições e se quiser potencialize os resultados com pesinhos nas mãos.

Com todas essas dicas ficou fácil malhar sem sair de casa, não é mesmo?