Dores nos Seios: As Principais Causas e o que Fazer!

PUBLICIDADE

Os seios são um importante indicativo de que a mulher está saudável ou não. Por isso, esta área normalmente é sensível e delicada e pode, inclusive, se machucar facilmente. Muita gente associa dores nos seios com a chegada da menstruação, mas elas são muito mais que isso e podem acontecer por diversos motivos.

Além disso, as dores nos seios podem ainda ocorrer em apenas um seio ou nas duas ao mesmo tempo, podendo até mesmo irradiar para o braço. Esta dor mamária pode ser leve, sendo considerada normal, mas também pode ser severa impedindo as realizações das tarefas diárias. Indicamos aqui as causas mais comuns de dores nos seios:

Razões para sentir dores nos seios:

1. Menopausa:

Algumas mulheres quando estão entrando na menopausa podem sentir os seios doloridos ou com a sensação de queimação, além de outros sintomas típicos da menopausa, como ondas de calor, suor noturno e alterações de humor, por exemplo.

A dor no seio acontece devido à alteração nos níveis dos hormônios estrogênio e progesterona, que tendem a variar bastante durante a primeira fase da menopausa, afetando o tecido mamário e causando o desconforto.

PUBLICIDADE

O que fazer: não é necessário nenhum tratamento específico, mas usar um sutiã com bom suporte, diminuir a quantidade de cafeína e aplicar compressas mornas sobre os seios, são estratégias simples que podem reduzir a dor.

2. Amamentação:

Durante a amamentação quando os seios estão cheios de leite, as mamas podem ficar duras e muito doloridas, mas se a dor aguda e localizada no bico da mama, isso pode indicar uma rachadura, que provoca intensa dor e até mesmo, sangramento.

O que fazer: Se a mama estiver cheia de leite a melhor estratégia é dar de mamar ou tirar o leite com uma bombinha. Se os mamilos estiverem doloridos deve-se observar bem a área para verificar se existe algum ducto entupido ou rachadura no local da dor, que impede a passagem do leite, podendo causar mastite, que é uma situação mais grave. Assim, se tiver problemas com a amamentação o enfermeiro especialista em obstetrícia poderá indicar pessoalmente o que fazer para solucionar esse problema. Saiba solucionar este e outros problemas comuns da amamentação.

3. Uso de remédios:

A toma de certos medicamentos, como Aldomet, Aldactone, Digoxina, Anadrol e Clorpromazina tem como efeito colateral a dor nas mamas.

PUBLICIDADE

O que fazer: Deve-se informar o médico sobre o surgimento desse sintoma e também a sua intensidade. O médico poderá verificar a possibilidade de indicar a toma de outro medicamento que não cause mastalgia.

4. Cistos na mama:

Algumas mulheres têm um tecido mamário irregular chamado de seios fibrocísticos, que pode causar dor principalmente antes da menstruação. Esse tipo de problema não está ligado ao câncer, mas também causa a formação de nódulos nos seios que podem crescer ou desaparecer sozinho.

O que fazer: Nos casos em que a dor não está relacionada à menstruação, pode-se utilizar medicamentos como Tylenol, Aspirina ou Ibuprofeno, sob indicação médica. Saiba como é feito o tratamento para cisto na mama.

5. Mudança de anticoncepcional:

Ao iniciar a toma ou mudar de anticoncepcional pode surgir a dor na mama, que pode ser leve ou moderada e geralmente afeta as duas mamas ao mesmo tempo, podendo haver também sensação de queimação.

PUBLICIDADE

O que fazer: Massagem durante o banho e uso de sutiã confortável pode ser uma boa solução enquanto o corpo não se adapta à pílula anticoncepcional, o que pode demorar de 2 a 3 meses.

Outras causas possíveis:

Além dessas causas, existem muitas outras situações, como trauma, exercício físico, trombloflebite, adenose esclerosante, tumores benignos ou macrocistos, que podem ser esclarecidas pelo médico ginecologista ou mastologista.

Assim, se a dor na mama continuar presente mesmo com as soluções caseiras que indicamos aqui recomenda-se uma consulta para que o médico possa fazer o diagnóstico e indicar o tratamento mais adequado para cada situação.

Maneiras simples de prevenir dores nos mamilos:

  • Escolha bem seus sutiã e evite tecidos que causam alergia;
  • Lave as roupas íntimas com sabão de qualidade;
  • Escolha as roupas de acordo com seu tamanho, nem mais, nem menos;
  • Se você tem muitas dores nos seios antes da menstruação, evite tomar café nesse período;
  • Faça exercícios.

Agora que você sabe tudo que pode causar dores nos seios, não ignore esta informação. Se a dor persistir, procure ajuda médica e mantenha seus exames em dia.

PUBLICIDADE

Sinais de Câncer de Pele: Como Identificar!

PUBLICIDADE

Para identificar sinais que possam indicar o desenvolvimento de câncer na pele existe um exame, chamado de ABCD, que é feito a partir da observação das características de manchas e pintas para verificar se há sinais que correspondam ao câncer. As características observadas são:

  • Assimetria da lesão: se a metade da lesão observada for diferente da outra, pode ser indicativo de câncer;
  • Borda irregular: quando o contorno do sinal, pinta ou mancha não é liso;
  • Cor: se o sinal, pinta ou mancha tem diferentes cores, como preto, marrom e vermelho;
  • Diâmetro: se o sinal, pinta ou mancha têm um diâmetro maior que 6 mm.

Estas características podem ser observadas em casa, e ajudam a identificar possíveis lesões de câncer na pele, mas o diagnóstico deve sempre ser feito por um médico. Assim, quando se tem alguma mancha, pinta ou sinal com estas características é recomendado marcar consulta no dermatologista.

A melhor forma de identificar qualquer alteração na pele é observar todo corpo, incluindo as costas, atrás das orelhas, cabeça e também a planta dos pés, cerca de 1 a 2 vezes por ano, de frente para o espelho. Devem ser procuradas manchas, sinais ou pintas irregulares, que mudam de tamanho, forma ou cor, ou por feridas que não cicatrizam a mais de 1 mês.

Uma boa opção, para facilitar o exame, é pedir a alguém para observar toda sua pele, especialmente o couro cabelo, por exemplo, e ir fotografando os sinais maiores para ir observando sua evolução ao longo do tempo. Veja como é feito o exame dermatológico.

PUBLICIDADE

Outros sinais que podem indicar câncer de pele:

Embora a maior parte dos casos de câncer de pele apresentem as características anteriores, existem outros sinais que também podem indicar o desenvolvimento de câncer. Esses sinais variam de acordo com o tipo de câncer podendo ser:

1. Sinais do câncer de pele não melanoma:

Os sinais do câncer de pele não melanoma podem ser:

  • Pequena ferida ou nódulo na pele, de cor branca, avermelhada ou rosa, que pode causar coceira;
  • Ferida ou nódulo na pele, que cresce rápido e forma uma casquinha, acompanhada de secreção e coceira;
  • Ferida que não sara e que sangra durante várias semanas;
  • Verruga que cresce.

O carcinoma basocelular e o carcinoma epidermoide são dois tipos de câncer não melanoma, mais frequentes, menos graves e mais fáceis de serem curados. Porém, o carcinoma espinocelular quando diagnosticado numa fase avançada, em certos casos pode espalhar-se para outros órgãos do corpo. Saiba mais sobre o carcinoma basocelular.

2. Câncer de pele melanoma:

Os sintomas do melanoma podem ser uma pinta ou sinal escuro na pele, com bordas irregulares, acompanhados de sintomas como coceira e descamação na pele.

PUBLICIDADE

O melanoma maligno é o câncer de pele mais perigoso de todos, podendo causar alterações num sinal já existente, como aumento do seu tamanho e a alteração da sua coloração ou forma. A principal causa do melanoma é a exposição prolongada ao sol, daí a importância de se usar protetor solar diariamente e evitar ficar muito tempo exposto ao sol.

Quando ir no médico:

Deve-se ir ao dermatologista sempre que verificar alterações num sinal, pinta ou mancha. Na maioria dos casos, um sinal com alterações não é câncer e nestas situações, o médico pode pedir consultas periódicas para observar se houve alterações na pele, ou pode até mesmo escolher remover o sinal cirurgicamente, para evitar que o câncer se desenvolva.

Como é feito o diagnóstico e o tratamento do câncer de pele:

O diagnóstico do câncer de pele é feito por um dermatologista ou oncologista, que faz uma análise específica e detalhada do sinal, pinta ou mancha usando uma lupa especial, através do exame de ABCD, analisando a forma, tamanho, cor e diâmetro da pinta, sinal ou mancha.

No final deste exame, se o médico tiver suspeitas de câncer na pele, pode pedir a realização de mais exames, como biópsia da lesão, por exemplo. Porém, no caso da alteração não ser câncer, o médico pode indicar outros cuidados para o tratamento da lesão, como comprimidos ou pomadas, por exemplo.

PUBLICIDADE

O tratamento do câncer da pele depende do tipo de câncer e do estado do câncer, e pode incluir a realização de cirurgia, radioterapia ou quimioterapia. Além disso, quanto mais cedo for iniciado o tratamento do câncer de pele, maiores chances existem de cura.

PUBLICIDADE

6 Sinais de Cisto no Ovário Ignorados Pelas Mulheres

PUBLICIDADE

Dor ou peso no abdômen e micção frequente são os primeiros sinais de cisto no ovário. Além desses, também podem ocorrer os sinais de sensações desagradáveis durante a relação sexual. Além do mais, muitas mulheres têm conhecimento em primeira mão do que é um cisto ovariano. Esta formação patológica benigna está intimamente associada ao ciclo menstrual, por isso é mais frequentemente observada em mulheres jovens e de meia-idade.

Cuidado: o aparecimento de cistos durante a menopausa é uma causa de alarme. Segundo os ginecologistas, isso pode indicar uma alta probabilidade de desenvolver câncer.

Na maioria dos casos, essa patologia não causa muito desconforto – ela é inofensiva. Um cisto pode até desaparecer em poucos meses e sem necessidade de tratamento.

Geralmente, a presença dessas formações nos ovários não impede o processo de concepção. No entanto, em casos de cistos de tamanho grande ou outras complicações, este mal pode de fato levar à infertilidade.

Além disso, em algumas mulheres os cistos ovarianos podem ser acompanhados por sintomas graves e levam a sérias consequências que nenhuma pessoa jamais deseja ter. Esta é uma condição que deve realmente ser levada em consideração para procurar um médico.

PUBLICIDADE

Para proteger sua saúde, você precisa agendar exames ginecológicos regulares e conhecer os sintomas que podem sinalizar um problema potencialmente sério.

Sinais de cisto no ovário:

Na maioria dos casos, eles não são acompanhados por sintomas graves e passam por conta própria. No entanto, um cisto ovariano grande pode apresentar os seguintes sintomas:

  • Distúrbios do ciclo menstrual;
  • Dor incômoda nos cantos inferiores direito ou esquerdo do abdômen (o que piora com a menstruação);
  • Dor ou peso no abdômen;
  • Sensações desagradáveis durante a relação sexual;
  • Micção frequente;
  • Ganho de peso (em alguns casos).

Quando é a hora de procurar um médico?

Procure atendimento médico imediato se tiver os seguintes sintomas:

  • Dor abdominal ou pélvica súbita e intensa;
  • Febre alta ou vômito;
  • Sintomas de choque (pele fria e úmida, respiração rápida, desmaio ou tontura geral).

A dor severa causada por um cisto ovariano pode indicar que se o mesmo se rompeu, danificou o ovário ou a tuba uterina.

PUBLICIDADE

Tratar ou não tratar?

Se os cistos não aumentam de tamanho ou causam problemas, a medicação pode não ser necessária. No entanto, o médico pode precisar monitorar o tumor benigno em crescimento, pois há risco de alteração maligna.

Cuidado: um cisto rompido requer atenção médica urgente!

É importante lembrar que todos os procedimentos térmicos (incluindo a exposição excessiva à luz solar) são contraindicados com a presença de neoplasias. Mesmo que um cisto não incomode é necessário um monitoramento regular: Peça exames de ultrassonografia quando suspeitar de algo. Um ginecologista pode sugerir a remoção do cisto mesmo que não seja cancerígeno e não cause problemas. Em tais casos, é melhor ouvir a opinião de um especialista!

PUBLICIDADE

5 Sinais Precoces da Artrite Reumatoide

PUBLICIDADE

Fraqueza geral ou mal-estar e boca seca são os primeiros sinais precoces da artrite reumatoide. Além desses, também podem ocorrer os sinais de coceira, dor ou secura nos olhos. Além do mais, a artrite é uma doença problemática que é caracterizada pela inflamação das articulações. Seus principais sintomas são dor nas áreas inflamadas e limitação do movimento, que geralmente piora com a idade.

Além disso, esta doença apresenta diversas variações: reumatoide, reativa, séptica e infecciosa. A artrite reumatoide é bastante comum hoje, mas nem sempre as pessoas prestam atenção suficiente ao seu tratamento. Hoje vamos falar sobre os primeiros sinais, sintomas e possíveis complicações da doença.

Sinais da artrite reumatoide:

Os sinais precoces da artrite reumatoide que você deve conhecer são:

  • fraqueza geral ou mal-estar;
  • boca seca;
  • coceira, dor ou secura nos olhos;
  • dificuldade para dormir;
  • rigidez matinal nas articulações, que às vezes diminui à medida que o dia avança.

Sintomas da artrite reumatoide:

Outros sinais avançados da artrite reumatoide são:

PUBLICIDADE
  • Dor, rigidez e inchaço nos braços, pulsos, cotovelos, ombros, joelhos, tornozelos, mandíbula e pescoço.
  • Mais de uma articulação inchada.
  • Membros inchados simétricos. Por exemplo, quando as articulações da mão esquerda estão
  • inflamadas, as da mão direita provavelmente ficarão inflamadas.
  • Rigidez matinal (pode durar horas ou até mesmo a maior parte do dia) – é muito difícil movimentar a parte inchada do corpo.
  • Fadiga, perda de apetite e perda de peso.

A artrite severa, especialmente se afetar as mãos ou os pés, pode dificultar as tarefas diárias. A artrite pode te impedir de caminhar ou de se sentar de maneira confortável. Em alguns casos, as articulações podem se torcer e se deformar.

Remédio caseiro para artrite reumatoide:

Esse remédio caseiro possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor e o inchaço nas articulações, além de regular o sistema imunológico, sendo outra boa opção de remédio caseiro para artrite reumatoide. Este chá é ótimo contra artrite reumatoide porque regula a ativação do sistema imunológico.

Ingredientes:

  • 1 cm da raiz de gengibre cortada em rodela ou ralada;
  • 1 litro de água fervente.

Modo de preparo:

PUBLICIDADE
  1. Colocar a água para ferver e adicionar o gengibre. Deixar ferver por 5 a 10 minutos.
  2. Retirar o gengibre da xícara e beber o chá em 3 a 4 doses divididas ao longo do dia.

Outra opção para fazer o chá é substituir a raiz por 1 colher de chá de gengibre em pó.

Este chá deve ser evitado por pessoas com úlcera de estômago, pois possui propriedades anticoagulantes que podem aumentar o sangramento ou hemorragia.

Se você perceber sinais e sintomas precoces de artrite, você deve consultar imediatamente um médico para verificar a presença da doença. Não ignore isso, pois as complicações podem prejudicar seriamente a qualidade de vida de uma pessoa. Cuide-se!

PUBLICIDADE

Corrimento Marrom Fora do Período Menstrual

PUBLICIDADE

Alguma vez você notou um corrimento marrom fora do período menstrual? Muitas mulheres provavelmente se depararam com esse fenômeno. Felizmente, você não precisa se preocupar muito com isso. Na maioria dos casos, existem explicações bastante razoáveis ​​para esse aspecto! A melhor arma neste assunto é o conhecimento.

Quando o corrimento marrom NÃO é normal:

Várias condições podem provocar o corrimento marrom. As causas mais comuns envolvem a presença de vaginites, infecção provocada por bactérias e fungos. Também acontece por alergia a substâncias, como espermicidas, ou presença de um corpo estranho, o que é mais raro. Algumas condições consideradas raras que podem provocar o corrimento marrom são:

  • Infecção pelo HPV;
  • Alergia ao sêmen;
  • Herpes;
  • Infecção pelo verme oxiurus;
  • Corpo estranho, como absorvente interno ou camisinha “perdida”.

Além disso, o corrimento marrom, embora possa parecer preocupante, normalmente não é sinal de um problema grave e acontece especialmente no final da menstruação ou quando se está tomando remédios hormonais para problemas na tireoide, por exemplo.

Quando o corrimento marrom é normal:

O corrimento marrom é normal nas seguintes situações:

PUBLICIDADE
  • Adolescência;
  • Após o contato íntimo durante a gravidez;
  • Nos primeiros dias após a menstruação;
  • Quando a mulher apresenta alterações hormonais;
  • Troca de anticoncepcional.

Porém, caso o corrimento aconteça em grande quantidade, com odor, irritação ou por mais de 4 dias, é recomendado consultar o ginecologista para iniciar o tratamento adequado.

Quando ir ao ginecologista:

É recomendado consultar um ginecologista quando o corrimento marrom:

  • Dura mais de 3 dias;
  • Tem um cheiro ruim;
  • Surge acompanhado de outros sintomas como dor abdominal, cheiro fétido ou coceira na vagina ou vulva;
  • É intercalado com sangramento vermelho vivo.

Nestes casos, o médico irá fazer o diagnóstico do problema através da observação do corrimento e através do uso do espéculo para verificar o interior da vagina e do colo do útero, recomendando o tratamento mais adequado.

Remédio caseiro para corrimento marrom:

Uma vez que o corrimento marrom também pode ser frequentemente causado por uma infecção por gonorreia, o chá de zimbro também pode ser uma excelente opção natural, já que esta é uma planta tradicionalmente usada para tratar esse tipo de casos, devido às suas propriedades antimicrobianas e anti-sépticas.

PUBLICIDADE

Ingredientes:

  • 1 colher (de sopa) de bagas de zimbro picadas;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo:

  1. Colocar a água e as bagas de zimbro numa panela e deixar ferver.
  2. Depois de ferver, deixar o fogo ligado por mais 7 a 10 minutos.
  3. No final desse tempo deixar esfriar tampado por 10 minutos.
  4. Depois disso, a mistura deve ser coada e bebida entre as refeições.

O chá de zimbro também pode ter efeito soporífero, e por isso algumas pessoas poderão sentir sono depois de o tomar.

Como prevenir o corrimento marrom:

Para prevenir o corrimento marrom, é recomendado evitar o uso de duchas íntimas, lavando diariamente somente a região genital externa durante o banho ou após o contato íntimo. A calcinha deve ser preferencialmente de algodão para que a região fique sempre mais seca, e também deve-se evitar usar shorts e calças jeans apertadas porque elas abafam o local, facilitando a transpiração e a proliferação de microrganismos que causam infecções.

PUBLICIDADE
PUBLICIDADE

Xampu Bomba de Café Para Fazer o Cabelo Crescer

PUBLICIDADE

Quer aprender a fazer o xampu bomba de café para fazer o cabelo crescer mais rápido? Então anote a nossa receita e passe a ter um resultado incrível com esta receita simples, porém muito poderosa para quem deseja acelerar o crescimento capilar.

Além disso, o café é um ingrediente que está presente no nosso dia a dia, especialmente durante a manhã, quando tomamos uma bela xícara para despertar e começar bem a rotina. Só que o que a maioria não sabe é que ele também pode ser muito benéfico para o cabelo, por exemplo.

Um xampu feito com cafeína é uma excelente fórmula para ajudar a acelerar o crescimento dos cabelos e pode ser usado em todos os tipos de fios. Suas potências são tão conhecidas que mulheres utilizam o produto quando decidem passar pela transição capilar, que é o procedimento para retirar toda química dos cabelos e deixá-los natural.

Como o corte é uma parte importante do processo, elas acabam investindo em métodos que ajudem os fios a crescer mais rápido, e a ‘bomba de café’, como é conhecida, é uma das principais delas.

PUBLICIDADE

A melhor parte é que você não precisa gastar quase nada de dinheiro para fazer a sua própria receitinha em casa. Veja agora no nutri saúde como fazer o xampu bomba de café! É só seguir alguns passos:

Xampu Bomba de Café Para Fazer o Cabelo Crescer:

Para preparar seu xampu, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

  • 1 frasco de xampu sem sal;
  • Cafeína (café).

Modo de Preparo:

PUBLICIDADE
  • Misture 250 ml do xampu com 3 colheres de sopa de cafeína e mexa bem.
  • Depois de pronto, deixe a solução descansar por um dia e ela estará pronta para uso.

Não tem segredo nenhum para usar a fórmula nos cabelos. Assim como o xampu normal, pode espalhar pelo couro cabeludo e massagear, deixando agir de 3 a 5 minutos antes de enxaguar.

Combine com uma Hidratação:

Cabelos saudáveis e bonitos também são resultado de hidratações frequentes. Por isso, nada melhor que aproveitar o café, também, nessa hora. Com apenas mais alguns ingredientes, você pode fazer uma poderosa máscara. Anote aí:

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de pó de café;
  • 1 colher de mel;
  • 3 colheres de sopa de qualquer máscara de hidratação.

Modo de Preparo:

PUBLICIDADE
  • Misture todos os ingredientes e passe no cabelo, massageando bem para penetrar no couro cabeludo.
  • Deixe agir por cerca de 30 a 40 minutos, enxague bem para remover todos os resíduos de café e, por fim, passe o condicionador, para ajudar a selar os fios.
  • Repita o processo pelo menos de 15 em 15 dias.

Claro que você deve ter ficado curiosa para entender por que esse produto é tão certeiro. A gente te explica! Acontece que o café estimula a circulação no couro cabeludo e, por isso, faz com que o sangue leve nutrientes para lá mais rápido. Assim, contribui para que os fios cresçam mais rápido que o normal.

Claro que milagres não existem, e não é usando o xampu apenas uma vez que você vai acordar com cabelos na cintura. Mas esse produto é essencial para te dar mais rápido o efeito que deseja e, de quebra, ainda deixar os fios brilhando. Vale a pena testar.

PUBLICIDADE

Como Fazer o Teste de Porosidade Capilar em 10 Minutos

PUBLICIDADE

Se você quer fazer o teste de porosidade capilar e já optou por tratamentos conhecidos que não funcionaram, que tal realizar alternativas simples e rápidas? Existem muitas alternativas que não envolvem produtos industrializados (e caros) e que podem sim ser uma ótima dica de como fazer o teste de porosidade capilar.

Além disso, a porosidade capilar é o que define a quantidade de água ou produtos que o cabelo é capaz de absorver e segundo uma publicação do hairstylist o em seu Instagram, existe um teste fácil e barato que você mesma pode fazer em casa para averiguar como andam os fios do seu cabelo.

Você só vai precisar de um copo de água e de um fio de cabelo. “Mas não precisa arrancar, pegue um da escova mesmo.”, disse em tom de brincadeira o profissional ao site Cosmopolitan.

Basta colocar o fio em um copo de água filtrada e esperar 10 minutos. Depois é só observar onde ele se estabiliza para saber como está a porosidade do cabelo.

PUBLICIDADE

Se ele afundar completamente, significa que você tem alta porosidade; se ficar no meio do copo, seu cabelo tem média porosidade, já se ele boiar, o nível de porosidade é baixo.

Como Fazer o Teste de Porosidade Capilar:

Com o resultado definido, você poderá procurar o tratamento mais adequado aos fio de seu cabelo. O hairstylist também explicou que mudanças de ambiente e climáticas afetam os fios e disse que uma temporada na praia, por exemplo, pode prejudicar as madeixas.

Então, uma boa ideia é fazer o teste quando voltar das férias e procurar um bom profissional para normalizar a porosidade. “É só fazer o teste da porosidade para descobrir qual tratamento fazer nesse momento.”, finalizou hairstylist.

PUBLICIDADE

Bom quanto mais poroso o cabelo estiver, mais água ele vai absorver, então vai afundar. Retire um fio de seu cabelo após lavado, sem creme algum, só lavado mesmo, precisa arrancar, não pode ser partes quebradas. Agora vamos aos cuidados?!

* Alto grau de porosidade:

Este cabelo recebe a hidratação ou qualquer tratamento feito uma peneira, ou seja, qualquer coisa que entra fácil, sairá fácil então não segura hidratação, ele fica bonitinho úmido, quando seca vira um fuá desidratado.

Este cabelo precisa de tratamentos frequentes, toda vez que lavar tem que fazer um tratamento completo ou pelo menos usar uma máscara por uns 30 min., use muitos aditivos cosméticos nas suas máscaras (óleos, manteigas, aditivos de reconstrução etc), faça muito co wash, sempre que puder, se for usar shampoo, tem que ser um hidratante, aqueles cremosos sabe?!

PUBLICIDADE

Aposte um reconstruções no min duas vezes no mês, pois você precisa reconstruir a fibra, mas claro, sem esquecer dos outros nutrientes, como hidratação e nutrição

* Médio grau de porosidade:

Trate do seu cabelo seguindo um cronograma capilar, pode usar as máscaras pode adicionar ampolas hidratantes a sua hidratação, se for adicionar, cuidado para não pesar a mão, adicione poucas coisas e em pequenas quantidades. Pois já que o cabelo esta bem saudável, não é necessário ter exageros certo?! rs Sua finalização é mais tranquila, pode usar um bom leave in, talvez um olho ou uma manteiga vegetal nas pontas. Passe nas pontas dos dedos e aplique na extensão dos fios!

* Baixo grau de porosidade:

Fiquem tranquilas, a situação é boa também,  o cabelo com baixo grau de porosidade requer o cuidado de não usar nada que vai pesar nele, como as cutículas são bem fechadinhas, a tendência é acumular produto na superfície e deixar o cabelo oleoso ou pesado.

Vocês terão cuidado em não usar produtos com muito óleo, hidratantes demais ou pesados. Prefira produtos de consistência mais fluída. Bom é isso Gataaaasss, espero de coração que vocês tenham gostado viu?!

PUBLICIDADE

9 Sintomas de um Fígado Intoxicado

PUBLICIDADE

Olhos amarelados e náuseas são os primeiros sintomas de um fígado intoxicado. Além desses, também podem ocorrer os sinais de cor amarelada na pele e urina escura, de cor amarelo forte.

Além disso, o fígado é a maior glândula do corpo e é responsável por sintetizar hormônios, enzimas, neutralizar toxinas e ainda participar do processo metabólico. Porém, com o passar do tempo, ele pode ficar “poluído” com substâncias venenosas, fazendo com ele que não seja mais capaz de realizar suas funções corretamente.

Se você está sentindo algum desses sintomas, mesmo que seja de forma leve, é crucial que você marque uma consulta para investigar a condição de seu fígado. Por isso, preste atenção à lista que preparamos para você com os sintomas de um fígado intoxicado.

Sintomas de um Fígado Intoxicado:

Os principais sinais e sintomas que podem indicar um fígado intoxicado incluem:

PUBLICIDADE
  • Cansaço fácil e sem razão aparente;
  • Facilidade em ficar com manchas roxas;
  • Cor amarelada nos olhos ou pele;
  • Dor na região superior direita da barriga;
  • Enjoos ou tonturas frequentes;
  • Dor de cabeça recorrente;
  • Urina escura;
  • Perda de apetite;
  • Fezes amareladas, cinzentas ou esbranquiçadas;
  • Barriga inchada;
  • Coceira em todo o corpo.

Caso surjam alguns destes sintomas é importante consultar um clínico geral ou um hepatologista para identificar a causa e iniciar o tratamento mais adequado.

Causas de um Fígado Intoxicado:

As alterações no fígado são mais comuns em pessoas sedentárias e que têm hábitos de vida pouco saudáveis, como alimentação rica em gordura e consumo excessivo de bebidas alcoólicas, por exemplo, o que pode comprometer o bom funcionamento do fígado e levar ao aparecimento dos sintomas. Além disso, outras situações que podem causar fígado intoxicado são:

  • Cirrose, que é a inflamação crônica do fígado em que há endurecimento do tecido desse órgão, o que compromete a sua função, e pode acontecer devido a problemas autoimunes e abuso de álcool;
  • Infecções por vírus, principalmente o vírus da hepatite, que atinge o fígado e diminui a sua atividade;
  • Uso de medicamentos sem indicação médica, o que pode levar à sobrecarga do fígado e comprometimento da sua função, já que o fígado é responsável pela metabolização dos medicamentos;
  • Infecção por parasita, principalmente o parasita Schistosoma mansoni, que é responsável pela esquistossomose, uma doença infecciosa em que formas mais jovens do parasita atingem a circulação portal do fígado e desenvolvem-se até a fase adulta, o que pode provocar aumento e endurecimento do fígado;
  • Hipertensão portal, que é uma situação em que há aumento da pressão nas veias que levam o sangue dos órgãos abdominais para o fígado, o que pode alterar o seu funcionamento;
  • Diabetes descompensada, em que os níveis aumentados de glicose no sangue podem comprometer a função do fígado e levar ao aparecimento de sintomas.

É importante que a causa dos sintomas de problema no fígado seja identificada, pois assim é possível que seja indicado pelo médico o tratamento mais adequado, prevenindo possíveis complicações.

Como é feito o tratamento:

O tratamento indicado pelo médico varia de acordo com a doença a ser tratada, no entanto nos casos mais leves pode ser recomendado apenas alteração na dieta. Por outro lado, nos casos mais graves, além da mudança na alimentação, pode também ser necessário tomar remédios que ajudem a diminuir a inflamação, colesterol e a glicemia, que são fatores que podem trazer ainda mais complicações para o fígado.

PUBLICIDADE

Além disso, deve-se conversar com o médico e saber se pode complementar o tratamento com remédios caseiros, como os feitos com boldo, alface ou alfazema.

PUBLICIDADE

Como Eliminar a Gordura nas Pernas em Minutos

PUBLICIDADE

Quer aprender como eliminar a gordura nas pernas? Então anote a nossa dica e passe a ter um resultado incrível com esta dica simples, porém muito poderosa para quem deseja eliminar a gordura nas pernas.

Além disso, muitas mulheres não usam shorts ou calças apertadas porque sentem vergonha de suas pernas grandes. Elas tentam diferentes dietas para reduzir a gordura em suas coxas, mas nada ajuda.

Se você é uma dessas mulheres cuja “área problemática” é a parte inferior do seu corpo, a informação neste artigo é útil para você. Em primeiro lugar, vamos descobrir por que a gordura da perna se desenvolve. Isso geralmente acontece devido aos seus genes.

Também está relacionado à fertilidade, uma vez que esta característica é crucial para a maternidade. Quando você está grávida, seu corpo depende delas o tempo todo, e pode ser difícil perdê-las após o parto.

PUBLICIDADE

Se você tende a ter coxas maiores, isso não significa que você nunca poderá perder gordura nessa área. Mas você terá que trabalhar duro para ter os resultados desejados. Continue lendo esse artigo aqui no Nutri Saúde e saiba como eliminar a gordura nas pernas. Vamos lá!

Como Eliminar a Gordura nas Pernas

Aqui vem a questão principal: o que você pode fazer para perder gordura nas pernas?

1. Invista em superfícies inclinadas

Subir uma escada, aumentar a inclinação da esteira ou inserir rampas na caminhada ou corrida na rua são variáveis que podem fazer toda a diferença. Com essa “dificuldade” a mais, o metabolismo acelera e entende que precisa queimar mais gordura. Vá alterando conforme você sente que o corpo se acostuma.

2. Faça escolhas alimentares inteligentes

Começar o dia sem tomar café da manhã ou ficar muito tempo sem comer, por exemplo, sabotam a dieta, porque desaceleram o metabolismo e fazem com que seu corpo queime gorduras mais lentamente. Troque carboidratos refinados e refeições açucaradas por combinações com proteína, fibras e carboidratos de boa qualidade: saciam e ajudam a construir músculos.

PUBLICIDADE

3. Experimente este treino efetivo para pernas

Não requer nenhum equipamento ou habilidade especiais. Se você praticar esse exercício regularmente, seus músculos das pernas ficarão mais fortes e mais definidos. Como você estará perdendo gordura, sua pele não ficará flácida.

4. Faça exercícios aeróbicos

Tente caminhar, nadar ou andar de bicicleta. Estes exercícios aeróbicos ajudam a queimar gordura corporal geral e treinar suas panturrilhas, isquiotibiais, glúteos e quadríceps.

5. Reduza a ingestão de calorias

Você precisa lutar contra a gordura tanto por dentro quanto por fora! Não há dieta especial para perder gordura nas pernas. Você só precisa prestar atenção ao que você come e contar as calorias que você consome. Certifique-se de queimar mais calorias do que você ingere. Antes de fazer alterações significativas em sua dieta, é recomendável se consultar com um médico.

Lembre-se que a perda de gordura na perna não é uma jornada rápida e fácil. Se você quer ter suas “pernas do sonho”, você precisa ser paciente e trabalhar duro. Desejamos-lhe sorte na sua jornada de transformação!

PUBLICIDADE
PUBLICIDADE

Dieta Low Carb: Como Fazer e Cardápio Para Emagrecer!

PUBLICIDADE

Imagina fazer uma dieta livre de qualquer carboidrato. Você consegue se imaginar sem comer arroz ou macarrão? Ou alimentos derivados do trigo? Batata mesmo, é melhor nem pensar. Assim funciona da dieta Low Carb, ela reduz o consumo de carboidrato e costuma balancear a alimentação para reduzir o apetite e mesmo assim saciar a fome.

Low Carb é uma dieta com pouco ou quase nada de carboidrato, o consumo deve ser menor que 150 gramas por dia (normalmente é de 50 a 150 gramas) . O carboidrato é substituído por alimentos ricos em proteínas e gorduras.

Benefícios da Dieta Low Carb:

Seguir uma dieta low carb trás benefícios para a saúde como:

  • Dar mais saciedade, pois o aumento no consumo de proteínas e gorduras afasta a fome por mais tempo;
  • Melhorar o funcionamento do intestino, por conter mais alimentos integrais;
  • Baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos;
  • Aumentar o colesterol bom;
  • Ajudar a controlar a diabetes;

A quantidade de carboidratos na dieta low carb varia de acordo com a necessidade do indivíduo e com o nível de atividade física praticado, mas os carboidratos devem constituir menos de 40% das calorias da dieta.

PUBLICIDADE

Em geral, quanto menos carboidrato na dieta, maior é o estímulo para a perda de peso, mas é recomendado que a redução dos carboidratos seja feita com o acompanhamento de um nutricionista, pois ela pode causar problemas como alterações de humor, queda na imunidade e dores de cabeça.

Cardápio da Dieta Low Carb

Este é um cardápio sugestivo para uma semana, planejado para o Low Carb. Ele fornece menos de 50g de carboidratos por dia, no entanto, a ideia é servir de exemplo e você poderá ir além dessa quantidade de carboidrato.

Principalmente se é muito ativo em exercícios físicos, ou mesmo, de acordo com o seu objetivo ao está realizando a Dieta Low Carb.

Segunda:

PUBLICIDADE
  • Café da manhã: Omelete com vários vegetais, fritos em manteiga ou óleo de coco.
  • Almoço: iogurte natural.
  • Jantar: Peito de Peru, servido com legumes e molho de salsa.

Terça:

  • Café da manhã: Bacon e ovos.
  • Almoço: Filé acompanhado com Salada e 1 colher de sopa de azeite.
  • Jantar: Salmão Grelhado com manteiga e legumes.

Quarta:

  • Café da manhã: Ovos e legumes, fritos em manteiga ou óleo de coco.
  • Almoço: Filé de salmão cortados em cubos com salada e um pouco de azeite.
  • Jantar: Frango grelhado com legumes.

Quinta:

  • Café da manhã: Omelete fritos em manteiga ou óleo de coco.
  • Almoço: Filé de peixe com leite de coco com cenouras e legumes ou verduras no vapor.
  • Jantar: Bife e legumes.

Sexta:

PUBLICIDADE
  • Café da manhã: Bacon e Ovos.
  • Almoço: salada de frango com um pouco de azeite.
  • Jantar: costeletas de porco com legumes.

Sábado:

  • Café da manhã: Omelete acompanhado com vários legumes.
  • Almoço: Batido de iogurte integral com frutas e flocos de coco.
  • Jantar: Almôndegas com legumes.

Domingo:

  • Café da manhã: Bacon e Ovos.
  • Almoço: Sopa de frango com vários legumes.
  • Jantar: Coxas ou sobrecoxas de frango grelhado com alguns legumes crus.

Lembre-se de somente incluir vegetais com baixo teor de carboidratos em sua dieta. Para manter a meta de permanecer abaixo ou igual a 50 gramas de carboidratos por dia, há muitas opções de vegetais para isso, poderá também consumir uma fruta por dia ou até mais, desde que, não tenha o índice glicêmico elevado demais para “atrapalhar” sua dieta.

PUBLICIDADE