Perca Peso com a Dieta da Banana Matinal!

Publicado em 27 de julho de 2022 por Erika Cardoso

Se você está precisando eliminar alguns quilos extras de forma rápida e sem grandes esforços, a dieta da banana pode ser a solução. Dar fim aos quilinhos extras sem restrição de cardápio é o sonho de qualquer pessoa acima do peso. Ao que parece, os japoneses descobriram que isso é possível!

De que maneira? Comendo banana, muita banana logo pela manhã, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá. Segundo seguidores da nova mania, consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia.

Segundo o médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta da banana, além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão, auxiliando na perda rápida de peso.

‘Vale lembrar que ela também é rica em fibras solúveis que se ligam à moléculas de água e formam um tipo de gel denso, que demora a sair do estômago, o que cria grande sensação de saciedade’, complementa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.

Os resultados relatados no fórum oficial da dieta são de deixar qualquer um com vontade de plantar uma bananeira no quintal de casa. Os participantes contam ter eliminado até 18 kg no período de dois meses!

E como todo sucesso de público no Japão tende a virar febre incontrolável, a notícia que se tem é que está cada vez mais raro encontrar um mísero cacho da fruta nos mercados do país.

Como fazer a dieta:

Algumas recomendações da dieta matinal da banana para ajudar na perda de peso incluem:

Comer apenas bananas ao natural no café da manhã, na quantidade que se desejar;
Mastigar bem os alimentos, para dar tempo da sensação de saciedade chegar até ao cérebro, indicando que o estômago está cheio e que é o momento de parar de comer;
Beber bastante água ao longo do dia, pois a água ocupa espaço no estômago, ajudando a diminuir a fome;
Jantar cedo, comendo até 3 horas antes de dormir e no máximo até às 20:00;
Manter uma dieta balanceada no resto do dia, incluindo vegetais, cereais integrais, proteínas magras e leguminosas. A criadora da dieta também recomenda priorizar comida japonesa e arroz;
Ter boas noites de sono, indo deitar antes das 24:00 e dormir pelo menos 7 horas por noite;
Acordar com calma e sem despertador, pois o despertador pode causar irritação em algumas pessoas pela manhã, contribuindo para aumento da ansiedade e compulsão alimentar.

Além disso, é recomendado praticar atividade física regularmente, para ajudar no bem estar geral e no emagrecimento.

Cardápio da dieta da banana:

A tabela a seguir traz um exemplo de 3 dias de cardápio da dieta da banana para emagrecer:

Refeição	Dia 1	Dia 2	Dia 3
Café da manhã	Bananas + 1 xícara de chá sem açúcar ou água à temperatura ambiente	Bananas + 1 xícara de café sem açúcar ou água à temperatura ambiente	Bananas + 1 xícara de chá sem açúcar ou água à temperatura ambiente
Almoço	3 col sopa de arroz integral + 2 col sopa de feijão + 1 filé de peixe grelhado + 1 pires de salada de alface, cenoura e beterraba raladas, temperada com 1 col sopa de azeite	3 col sopa de quinoa + 1 filé de frango grelhado + 2 col sopa de salada de grão de bico + 4 col sopa de brócolis e couve flor salteados, temperados com 1 col sopa de azeite	1 prato de refeição raso de yakissoba com frango, cenoura, repolho, broto de bambu, broto de feijão, brócolis, pimentão, cebola e shoyu
Lanche	1 manga pequena	1 tangerina	1 pera
Jantar	1 bowl de sopa de legumes, com repolho, pimentão, alho poró, abobrinha, cenoura, tomate e chuchu	1 omelete com 2 ovos, com espinafre, cebola e tomate + 1 prato de sobremesa de salada de alface, rúcula e cenoura ralada temperada com 1 col sopa de azeite	1 prato de refeição de salada com 120g de frango desfiado, acelga, tomate, espinafre, vagem cozida, cebola roxa e ervilha, temperada com suco de limão,1 col sopa de azeite e salsa

Este cardápio é apenas um modelo de dieta que varia de acordo com as preferências, estado de saúde e o gasto calórico individual. Por isso, o ideal é ter o acompanhamento de um nutricionista para uma avaliação completa e um plano nutricional adequado às necessidades de cada pessoa.

Dieta do Iogurte Para Emagrecer Rápido!

Publicado em 27 de julho de 2022 por Erika Cardoso

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A dieta do iogurte é a nova tendência para quem deseja perder peso. A dieta de iogurte é um plano de dieta equilibrada que não é baseado apenas no consumo deste leite. Embora existam planos “milagrosos” com o mesmo nome, hoje propomos um modelo balanceado que oferece melhores resultados sem arriscar a saúde.

O iogurte natural (sem açúcar) é um alimento nutritivo e recomendado para complementar a dieta alimentar e cuidar da saúde do corpo. Além de fornecer cálcio para os ossos, contém probióticos ou “culturas vivas” que repovoam a microbiota intestinal para melhorar a saúde digestiva.

Por outro lado, é um ingrediente muito versátil que pode ser incorporado de várias maneiras na dieta. Embora o ideal seja tomá-lo em seu estado natural, também pode ser a substituição de alguns condimentos e molhos para pratos principais.

Benefícios da dieta do iogurte:

Há muitas razões para optar pela dieta do iogurte como uma alternativa para perder peso com mais facilidade. Em primeiro lugar, propõe uma dieta variada e segura, pois combina ingredientes para atender a todas as exigências nutricionais do corpo.

Por outro lado, diminui o número de calorias ingeridas por dia, mas não se torna hipocalórico ou extremo. Como o iogurte tem um efeito saciedade de longa duração, evita crises de desejos por comida e ajuda a moderar as “beliscadas”.

Da mesma forma, este alimento é uma importante fonte de vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio e aminoácidos essenciais cuja assimilação protege diversas funções vitais. Ou seja, ajuda a regular o sistema nervoso, cuidar dos ossos e proteger a saúde muscular.

Entre outras coisas, seu ácido láctico regula o pH intestinal e favorece o crescimento de bactérias “boas” que fortalecem o sistema imunológico. Portanto, essa dieta é perfeita para aumentar as defesas e promover o alívio de algumas infecções.

Cardápio da dieta do iogurte:

Os menus que propomos abaixo para fazer a dieta de iogurte são exemplos simples de como este plano deve ser seguido. No entanto, todo mundo é livre para variar as refeições principais com os alimentos saudáveis que prefiram.

Café da manhã:

Opção 1: Um copo de iogurte natural, torrada com presunto e frutas a gosto.
Opção 2: Duas fatias de pão com geleia light, meia xícara de iogurte natural e uma porção de maçã.
Opção 3: Uma xícara de chá de ervas, duas torradas integrais com abacate e um iogurte natural.

Lanche da manhã:

Opção 1: Meia xícara de iogurte natural com um punhado de nozes (cerca de 20 ou 30 gramas).
Opção 2: Salada de frutas com cobertura de iogurte.
Opção 3: Uma batida de iogurte natural com frutas vermelhas.

Almoço:

Opção 1: Uma tigela de salada verde com molho de iogurte e peito de frango em cubos.
Opção 2: Um filé de frango servido com uma salada de iogurte com pepino e aipo.
Opção 3: Um prato de massa integral com molho de iogurte e palitos de caranguejo.

Lanche:

Opção 1: Um copo de iogurte desnatado e dois biscoitos integrais.
Opção 2: Meia taça de morangos com iogurte natural.
Opção 3: Um iogurte natural com sementes de chia.

Jantar:

Opção 1: 1 Sanduíche feito com 2 fatias de pão light, cenoura ralada, alface, tomate e 1 colher de sopa de maionese light; 5 morangos e 1 pote de iogurte natural.

Ceia:

Opção 1: 1 Tigela de iogurte natural 200ml

As pessoas vivem buscando formas para conseguir emagrecer. Com o objetivo de perder peso em pouco tempo, elas acabam se submetendo às dietas restritivas e que até podem prejudicar a saúde. Por isso, na hora de aderir à dieta do iogurte, é importante tomar cuidado para que a alimentação não fique tão limitada.

Faça seu Próprio Sabonete em Casa, Muito Fácil e Barato!

Publicado em 27 de julho de 2022 por Erika Cardoso

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Você já pensou em usar sabonetes feitos de ingredientes 100% naturais? É, encontrar um produto tão puro e natural nas prateleiras dos supermercados é uma tarefa quase impossível hoje em dia, já que a maioria deles possui algum tipo de conservante ou substâncias químicas que podem não fazer tão bem à nossa pele.

E que tal produzir seus próprios sabonetes em casa, com produtos que você conhece, de maneira fácil, com matéria-prima barata e, quem sabe, ainda aumentar sua renda no final do mês vendendo estas belezinhas?

Para isso, nós do dicas caseiras separamos alguns passo a passos de sabonetes caseiros e, além de explicar o modo de preparo de cada um, vamos explicar também a função e os principais benefícios deles para nossa pele!

Como fazer sabonete natural:

Você já teve vontade de usar um sabonete feito com ingredientes naturais? Tenho certeza que sim. O sabonete natural não possui substâncias sintéticas ou conservantes. Ou seja, todos os produtos usados em sua formulação são os mais naturais possíveis.

Se você tem interesse no assunto, e deseja aprender mais, continue com a gente para ver duas receitas passo a passo, uma com óleos vegetais e outra com base pronta.

Sabonete natural de mel:

Este sabonete é feito a partir de uma combinação incrível de ingredientes naturais — e que provavelmente você já tem na dispensa de casa. Você vai precisar de mel, fubá, cenoura e própolis! Esta mistura causa um efeito calmante e hidratante à nossa pele. Quer aprender a preparar? Dá só uma olhadinha nos ingredientes!

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de fubá;
20 ml de extrato de própolis;
1/2 kg de base glicerinada branca;
20 ml de lauril líquido;
1 colher (sopa) de mel;
30 ml de essência de mel;
10 ml de extrato de cenoura.

Como fazer:

Primeiro, pique a glicerina em pequenos cubinhos, coloque em uma panela pequena e leve ao fogo médio.
Mexa vigorosamente até que toda glicerina esteja derretida e desligue o fogo.
Agora, adicione todos os ingredientes e misture bem até que estejam completamente incorporados e passe a mistura para uma bacia de plástico.
Com o auxílio de um fouet, misture tudo muito bem até obter uma consistência firme e grossa.

Agora, coloque a mistura em uma forma de silicone própria para sabonetes e espere esfriar até que endureça.

Sabonete caseiro de babosa:

Falar da Babosa é falar de uma das plantas mais versáteis utilizada no mundo dos cosméticos! Afinal, serve tanto para o cabelo quanto para a pele e possui propriedades antioxidantes, hidratantes e cicatrizantes. Ela controla a oleosidade da pele e até mesmo ajuda a reduzir celulite!

Se você quer ter esses benefícios aí em casa, aproveite essa receita e faça o seu sabonete de Babosa!

Ingredientes:

1 folha de Alecrim fresco;
150 ml de água filtrada ou mineral;
2 colheres de sopa de óleo de amêndoa doce;
2 colheres de sopa de suco de limão;
1 folha de babosa;
500 g de sabonete de glicerina neutro;
Faca;
Panela grande;
Liquidificador;
Tabuleiro ou forma de sabonete.

Como fazer:

Retire o gel da babosa com a faca;
Pique o sabonete em pedaços bem pequenos. Se quiser, utilize um ralador grosso;
Bata no liquidificador o Alecrim, a babosa e a água;
Em banho-maria, coloque essa mistura e os outros ingredientes;
Assim que derreter, coloque na forma e espere secar à sombra em um local fresco por até 24h;
Se utilizar o tabuleiro, corte em pedaços;
Depois de desenformado, enrole em plástico filme e está pronto para o uso!

Gostou de aprender a fazer esses dois tipos de sabonetes super fáceis e úteis para o nosso dia a dia? Então deixe um comentário contando pra gente qual receita de sabonete caseiro você gostou mais!

Como Plantar Alface em Casa – Passo a Passo!

Publicado em 27 de julho de 2022 por Erika Cardoso

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Se você é mais um dos apaixonados pela hortaliça mais queridinha de todas, vai ficar feliz ao descobrir como plantar alface é simples, acessível e com cuidados básicos e de baixa complexidade.

Pensando nisso, elaboramos uma passo a passo para você aprender como plantar alface e aproveitar toda a variedade de espécies, cores e texturas que a alface tem. Quer saber como? Siga conosco na leitura deste artigo e tenha um alimento saudável em casa.

Como plantar alface em casa:

Se você adora hortaliças e quer ter as suas, fresquinhas, sem agrotóxicos e economizar um dinheirinho, é ideal que aprenda a plantar sua alface. Espaço não é problema, já que ela se adequa até em uma casa ou apartamento. Basta seguir algumas dicas para que ela cresça saudável. Confira:

Materiais necessários:

Semente ou muda de alface;
Vaso;
Terra;
Água;
Pedras;
Adubos caseiros.

Como fazer:

Defina o local em que ela estará. Ele deve ser arejado e receber luz solar boa parte do dia
Escolha o vaso mais adequado para o cultivo da sua alface
Os mais indicados são os de cerâmica ou plástico, eu tenham furos na base e com pelo menos um palmo de profundidade
Coloque na base do vaso pedras ou pedaços de madeira, para facilitar o processo de fertilização
Adicione terra no vaso, faça um buraco no meio e plante a sua muda ou semente
Regue todos os dias sua alface ou no máximo alterne-os, de preferência no final da tarde
Adube semanalmente com métodos caseiros, como borra de café, casca de ovo triturada e cascas de verdura
Aguarde o tempo certo para colher sua hortaliça, em média demorará 60 dias
Quando as folhas estiverem volumosas, corte-as a uma altura de 2,5 cm da terra

Não tem desculpa, né? Aproveite essas dicas e inicie o seu plantio agora mesmo!

Como cuidar de um pé de alface:

Veja o passo a passo de como cuidar de um pé de alface:

Dê atenção à temperatura do local: essa hortaliça se adequa principalmente em regiões mais quentes, já que o seu cultivo funciona especialmente em lugares com temperaturas que vão de 15ºC a 25ºC. As alfaces também são amigas do sol, então, é indicado que pelo menos em um período do dia, a planta fique exposta diretamente a ele.
Coloque sua alface em um local arejado: a circulação de ar favorece o crescimento e plantio das alfaces. Então lugares que pegam bastante vento são ideais para que essa hortaliça cresça com qualidade.
Regue em dias alternados: é imprescindível que a terra esteja bem úmida, mas nunca encharcada. Por isso, regue dia sim, dia não sua plantinha.
Faça limpeza manual diariamente: retire as folhas amarelas ou qualquer praga que vir a aparecer, evitando o aparecimento de doenças. Não use agrotóxicos, faça isso manualmente. Assim, você terá alimentos fresquinhos na sua própria casa.

Agora é só colocar todas essas dicas em prática e plantar agora mesmo sua alface. Vamos lá?

Como Plantar Alho em Casa – Passo a Passo!

Publicado em 27 de julho de 2022 por Erika Cardoso

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Saber como plantar alho em casa é a grande chave para cultivar este item essencial na cozinha dos brasileiros e é claro, sem qualquer adição de produtos químicos. Para saber como plantar e cultivar alho em pequenos espaços, basta conferir nosso post.

Como plantar alho em casa:

Você pode plantar alho no outono e na primavera. Mas antes de começar, vale lembrar que plantar os bulbos na primavera lhes dá menos tempo no solo para crescer. Portanto, se você puder iniciar suas colheitas no outono, terá uma chance muito maior de criar bulbos de tamanho decente para se orgulhar.

Veja tudo o que você precisa aprender para plantar alho, incluindo dicas sobre quando colhê-lo e como armazená-lo:

1. Comprar os vasos:

Para que o alho possa crescer de forma saudável, é indispensável que ele seja plantado em um vaso com pelo menos 30cm de altura, tendo espaço suficiente para o crescimento da raiz e desenvolvimento dos bulbos.

Portanto, ao comprar os vasos, é indispensável observar este detalhe, lembrando de que é necessário um vaso para cada dente de alho plantado (considerando um vaso de tamanho médio).

2. Definir o local onde ficarão os vasos:

De forma geral, os alhos necessitam de bastante luz solar para desenvolverem-se bem. Dessa forma, é fundamental que os vasos estejam localizados próximos a janelas, sacadas etc, fazendo com que recebam luz solar direta por um período de pelo menos 5 horas por dia.

3. Escolher a cabeça de alho:

Para que o alho plantado gere os melhores resultados, é indispensável caprichar na escolha, optando por alhos que estejam bem frescos e com dentes grandes (esses são facilmente encontrados em feiras livres).

4. Plantar o alho:

Escolhido o alho, é necessário colocar terra no vaso, lembrando que ela deverá estar úmida no momento do plantio. Com a terra preparada, basta destacar um dente de alho da cabeça e colocá-lo diretamente na terra com a pontinha mais fina para cima, enquanto a base do dente de alho deverá ficar para baixo (onde se formarão as raízes), mantendo a posição vertical do dente.

É importante ressaltar que o buraco onde o alho será plantado deverá ter no máximo 2cm de profundidade e a pontinha dele não deverá ser coberta pela terra.

5. Aguar corretamente:

A irrigação do alho deve ser feita a cada 10 dias ou no momento em que a terra estiver seca, já que ele não requer muita água.

6. Podar o caule regularmente:

Com o passar dos dias, o dente de alho começará a gerar uma espécie de folhinha verde. Este é o chamado caule floral. Para que o alho cresça abaixo da terra, a altura deste caule não poderá passar de 10cm. Portanto, assim que as folhas atingirem esta altura, elas deverão ser podadas. Essas folhas do alho podem ser utilizadas para consumo, sendo usadas no tempero de saladas, sopas, refogados etc.

7. Prestar atenção na cor do caule:

Quando as folhas mais antigas do caule começarem a amarelar e secar, é sinal de que o alho já pode ser arrancado. É preciso frisar que, ao arrancá-lo, ele deverá ser retirado da terra com as folhas e tudo.

8. Deixar o alho secar no sol:

Depois de retirados da terra, os bulbos de alho devem ser deixados expostos no sol por alguns dias, até que as folhas verdes e as folhas externas do bulbo fiquem completamente secas. Após este período, o alho poderá ser armazenado em local fresco e seco, podendo ser utilizado para consumo.

Em quanto tempo é possível colher o alho?

De acordo com as pessoas especializadas neste plantio, tudo correndo bem e seguindo todos os passos de como plantar alho em apartamento, em um período de 3 meses é possível colher as primeiras cabeças de alho sem qualquer adição de produtos químicos.

Vale ressaltar que durante o cultivo, caso apareçam ervas daninhas nos vasos, é necessário removê-las, evitando que elas prejudiquem o crescimento da planta. Essas informações deixam bem claro que saber como plantar alho em apartamento é algo bem prático e é claro, saudável.

Dieta do Atum Para Emagrecer Rápido!

Publicado em 26 de julho de 2022 por Erika Cardoso

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Perder peso comendo arroz e atum? Sim é possível. A origem da dieta do atum é indeterminada, mas pode também ser conhecida como a dieta dos três dias ou ainda como dieta americana. A dieta possui um cardápio de baixa consumo de calorias (aproximadamente 1.000 calorias/dia).

Durante esse período de três dias, são realizadas apenas as principais refeições onde se deve incluir o atum enlatado. Nos outros quatro dias da semana, a alimentação não possui nenhum tipo de restrição, permitindo ingerir qualquer tipo de alimento, desde que em quantidades moderadas.

Cardápio da dieta do atum:

A dieta do atum é tremendamente simples tanto para se preparar quanto para seguir: ela satisfaz seu paladar e é muito eficaz. Você pode perder até 3 quilos em 6 dias se você fizer isso corretamente. Quer saber exatamente o que você deve comer para pôr em prática? Veja abaixo como se alimentar nos próximos 3 dias:

Café da manhã:

1 chá ou café e 2 pedaços de fruta.

Meio da manhã:

1 iogurte com baixo teor de gordura com frutas ou cereais.

Almoço:

1 lata de atum com arroz branco.

Lanche:

1 copo de suco de laranja natural

Jantar:

Atum em lata e arroz integral

Siga esta dieta por 3 dias ou, por um ótimo resultado, durante 6 dias ou uma semana inteira. Para que a dieta seja ainda mais eficaz, alie exercícios físicos, como corrida, caminhada, bicicleta, ou outra atividade que goste, todos os dias. Isso ajudará seu metabolismo a ficar mais rápido!

Vantagens da dieta do atum:

A dieta é baseada na ingestão de atum, alimento rico em ácidos graxos poli-insaturados, que possui benefício cardiovascular, propriedades anti-inflamatórias, reduz o LDL (colesterol ruim) e os triglicérides, reduz a pressão arterial, entre outros benefícios para a saúde.

Outro ponto positivo é a curta duração da dieta, facilitando a adesão para pessoas que não conseguem fazer dietas por períodos longos.

Desvantagens da dieta do atum:

A dieta propõe apenas três refeições por dia, o que a torna uma dieta não balanceada, por restringe o consumo adequado de vários alimentos importantes para a manutenção de uma boa saúde. Além disso, não promover a reeducação alimentar, já que o cardápio montado para a dieta é o mesmo para todas as pessoas, sendo um cardápio monótono.

Vale ainda ressaltar que a dieta realizada em apenas três dias não é suficiente para causar uma perda eficiente de peso. Pensando no consumo de alimentos em apenas três refeições por dia, sabe-se que é prejudicial para a perda de peso uma vez que, longos períodos sem se alimentar leva a fome exagerada no período entre elas.

Importante: nossa intenção é apenas oferecer informações de natureza geral para ajudar na busca de desenvolvimento e crescimento pessoal. É aconselhável que, antes de seguir estas dicas, consulte sempre seu médico confiável.

Como Clarear Unhas Amareladas em Casa!

Publicado em 26 de julho de 2022 por Erika Cardoso

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De vez em quando, as unhas podem ficar amareladas. O problemas normalmente é causado pelo uso excessivo de esmaltes, que vão deixando resíduos da tintura nas unhas. Quem tem o hábito de usar cores mais escuras, como os vermelhos e os pretos, tem mais chances de ficar com as garras amarelas.

Enquanto elas estão pintadas, tudo bem, porém se você opta por um esmalte mais claro ou quer simplesmente ficar sem esmalte, a mão não parece nada bonita. Para solucionar esse problema, separamos duas receitas caseiras bem eficazes, mas antes o ideal é saber por que isso está acontecendo e entender como clarear unhas amareladas de uma vez por todas. Então, para acabar com esse drama, vem com a gente!

O que pode ser a unhas amareladas:

Além de esteticamente feias, as unhas amareladas não parecem nada saudáveis. Escondê-las com esmalte, porém, é o que chamamos de “tapar o sol com a peneira”, pois não adianta nada. Por isso, é preciso conhecer a origem do problema para aprender como clarear unhas amareladas. Veja o que pode estar deixando suas unhas amareladas:

Usar esmaltes escuros:

Usar esmaltes escuros com muita frequência pode ser uma das causas de unhas amareladas. Isso acontece principalmente quando não é aplicada uma base protetora antes do esmalte. Esse é um grande erro, pois as unhas têm contato direto com o esmalte e acabam absorvendo a pigmentação do produtinho usado.

Ser portadora de alguma doença:

Unhas amareladas podem ser sinais de problemas respiratórios, diabetes ou micose. Então, fique atenta e procure um dermatologista sempre que identificar alguma alteração desse tipo. Neste texto, você também pode a aprender a tratar unhas com micose.

Não deixar as unhas respirarem:

Sabemos que unhas cuidadas e pintadas são sinônimo de felicidade, mas a verdade é que as unhas também precisam de descanso. Apenas 2 ou 3 dias sem cobertura pode ser um grande alívio para a saúde da sua unha. E é claro que também ajuda muito a clarear unhas amareladas.

Faltam vitaminas na alimentação:

A carência de vitaminas também pode ser uma das causas de unhas amareladas. Então, reveja seu cardápio, ok? Já falamos sobre a importância da alimentação para a saúde e aparência das unhas. Venha relembrar!

Fumar:

Por conta das substâncias presentes nos cigarros, como a nicotina e o alcatrão, suas unhas também podem ficar amareladas. Isso porque esses componentes têm grande influência nas atividades celulares.

Como clarear unhas amareladas:

A receitas caseiras abaixo são capazes de clarear as unhas porque contam com ingredientes capazes de reagir com o resíduo de esmalte e removê-lo. O primeiro deles é a água oxigenada que todo mundo tem em casa para limpar ferimentos. O segundo é o limão, cujo ácido auxilia no clareamento das unhas. Quando elas estão bem amarelas, a água oxigenada funciona melhor.

1. Água oxigenada:

O procedimento com a água oxigenada é bem parecido com o do limão. Os ingredientes são:

Ingredientes:

1/2 litro de água morna;
1 tampinha de água oxigenada volume 10.

Modo de preparo:

É muito importante observar o volume da água oxigenada.
Não use se for de outra medida.
Misture a água com o a água oxigenada e deixe as mãos de molho por cerca de 10 minutos.
Use um escovinha macia para esfregá-las depois de algum tempo e volte para o molho por 10 minutos.
Depois seque bem com um pano seco.

2. Limão:

Para preparar a receita com limão, você vai precisar de:

Ingredientes:

1/2 litro de água morna;
Suco de 1 limão.

Modo de preparo:

O primeiro passo é espremer o limão, mas não jogue o que restou fora.
Misture o suco na água quente e reserve.
Enquanto a mistura esfria para você colocar as mãos, esfregue o bagaço do limão sobre cada uma das unhas.
Depois coloque as mãos de molho na mistura por 10 minutos.
Se for necessário, repita o procedimento nos dias seguintes.
E não se esqueça de lavar bem as mãos, pois o limão pode causar manchas.

O amarelado das unhas pode indicar algum problema de saúde. Se elas estiverem fracas e permanecerem amareladas, pode ser que você esteja com carências de algum nutriente ou que suas unhas estejam contaminadas por fungos.

10 Benefícios da Chia e Como Consumir!

Publicado em 26 de julho de 2022 por Erika Cardoso

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Você sabia que a semente de chia pode fazer parte de qualquer refeição ao longo do dia? Pois é! Extremamente saudável, é um ingrediente versátil que combina com diferentes tipos de preparos na cozinha e ajuda a saciar a fome por mais tempo.

Os grãos são conhecidos por promoverem a limpeza do organismo e melhorarem a saúde do coração. Leia a matéria abaixo para entender para que serve a semente de chia, benefícios que apresenta e como aproveitá-la no cardápio.

Benefícios da chia:

Os nutrientes presentes na chia também trazem diversos benefícios à saúde, como:

Previne diabetes tipo 2, pois suas fibras fazem com que a glicose e a insulina sejam liberadas no corpo mais lentamente, ajudando a prevenir e controlar a doença;
Melhora da saúde cardiovascular, já que fornece níveis elevados de ácidos graxos essenciais, atuando na redução do colesterol;
Auxilia no controle da diabetes, pois atua na redução dos níveis de glicose sanguínea (é rica em fibras solúveis);
Aumenta a saciedade e reduz a vontade de comer doces, pois as fibras possuem efeito sobre o trato gastrointestinal;
No intestino, o gel ajuda a regulariza-lo (melhorando prisão de ventre) e potencializa a absorção de nutrientes;
Por ser rica em cálcio, ferro e magnésio ela auxilia na manutenção da saúde óssea e na construção do tecido muscular;
Hidratação do corpo e equilíbrio dos eletrólitos;
Redução da azia causada por comidas picantes ou ácidas.

Além disso, por ter uma grande oferta de antioxidantes, a chia pode, sim, ajudar a combater os radicais livres que causam o estresse oxidativo. Ou seja, conhecido por envelhecimento precoce. Assim, uma pesquisa publicada na Gerontology Research Center (EUA) comprovou esse benefício, alegando que os antioxidantes da chia são capazes de diminuir os radicais livres.

Como consumir a chia:

A chia é uma pequena semente muito versátil e fácil de usar. Alguns exemplos são:

Adicionar as sementes de chia em receitas de bolo, panqueca ou biscoito;
Adicionar as sementes em alimentos prontos para o consumo como iogurte, sopa ou salada;
Fazer um overnight, adicionando 1 colher de sopa de semente de chia em 250 ml de água e consumir 20 minutos antes das refeições principais ou no café da manhã.

A chia pode ser encontrada na forma de grão, farinha ou óleo e pode ser adicionada no iogurte, cereais, sucos, bolos, saladas e temperos. Para obter todos os benefícios da chia basta consumir mais de duas colheres de sopa por dia.

Contraindicação da chia:

Não há contraindicação ao consumo da chia, porém suplementos devem ser utilizados somente com prescrição médica ou nutricional.

Efeitos colaterais da chia:

Estudos não relatam nenhuma evidência de reação alérgica a chia com seu consumo excessivo.

Como Clarear os Cotovelos Escuros – Passo a Passo!

Publicado em 26 de julho de 2022 por Erika Cardoso

Responder

A procura do creme caseiro para clarear cotovelos escuros? Chegou ao lugar certo. As manchas escuras incomodam extremamente a diversas mulheres, principalmente quando as manchas estão em locais visíveis como no cotovelo. A causa dessa mancha pode ser o acumulo de pele e células mortas e também a extrema exposição ao sol!

Se você está incomodado(a) com essas manchas, separamos algumas dicas de como retira-las e também de como trata-las. Não fique mais desconfortável, confira abaixo os truques para aprender como clarear cotovelos escuros.

Como clarear os cotovelos escuros:

Os melhores tratamentos naturais para clarear os cotovelos são:

1. Babosa:

O gel presente no interior da folha de aloe vera, chamada também de babosa, tem propriedades adstringentes e hidratantes que impedem o escurecimento da pele.

Ingredientes:

1 folha de babosa;
1 copo de água.

Modo de preparo:

Cortar a folha de babosa ao meio e retirar o gel, logo após deixar este gel de molho em água filtrada por 30 minutos.
Em seguida, coar a água e aplicar o gel sobre o cotovelo por 15 minutos.
Ao final, lavar e aplicar creme ou óleo hidratante.

2. Mel com limão:

O mel age como um hidratante natural. Em combinação com limão, pode fazer maravilhas na sua pele.

Ingredientes:

1 colher de chá de bicarbonato de sódio;
2 colheres de sopa de mel;
Suco de meio limão.

Modo de preparo:

Misture 2 colheres de sopa de mel, o suco de meio limão e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio.
Aplique a mistura nas áreas afetadas.
Deixe descansar de 20 a 30 minutos e enxague.

3. Água oxigenada:

A água oxigenada é um ótimo clareador natural e seu efeito pode ser visto logo nos primeiros dias.

Ingredientes:

Água oxigenada de 10 volumes;
Água;
Gaze;
Creme ou óleo hidratante.

Modo de preparo:

Em um recipiente de plástico misturar a água oxigenada e a água em partes iguais.
Em seguida umedecer a gaze com a mistura e aplicar nos cotovelos por 20 minutos.
No final, lavar com água e sabão e aplicar creme ou óleo hidratante.
Repetir esse processo 2 vezes por semana.

4. Bicarbonato de sódio e limão:

O ácido cítrico presente no limão em conjunto com o bicarbonato irão clarear a pele enquanto removem as células mortas.

Ingredientes:

Suco de meio limão;
1 colher de chá de bicarbonato de sódio.

Modo de preparo:

Misturar os ingredientes e aplicar sobre os cotovelos massageando delicadamente por 1 minuto, em seguida lavar bem e aplicar óleo hidratante ou creme.

Após aplicar limão na pele deve-se evitar qualquer tipo de exposição solar antes de lavar bem a pele, pois o limão pode provocar o surgimento de novas manchas ou levar ao desenvolvimento de uma queimadura solar.

A Melhor Maneira de Lavar os Tênis!

Publicado em 25 de julho de 2022 por Erika Cardoso

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Manter o tênis limpinho e conservado por mais tempo dá um certo trabalho, não é mesmo? Mas com as dicas certas e uma boa dose de paciência e cuidados, o seu tênis pode ficar limpo e com uma aparência de novo.

Como os tênis são fabricados em diferentes tipos de materiais e cores, existe um procedimento de limpeza específico para cada um deles. Afinal, limpá-los corretamente é essencial para não danificar o tecido e a qualidade do item.

Para facilitar a sua vida, apresentaremos algumas dicas importantes para limpar tênis de forma correta. Para isso, separamos os tipos de tênis em categorias. Confira!

Dicas de como limpar os tênis:

Os tipos de tênis disponíveis no mercado são diversificados, o que resulta em várias maneiras diferentes de limpar cada um deles. Saiba como limpar os tênis respeitando as características de sua fabricação. Conheça maneiras práticas e rápidas.

Como limpar os tênis branco:

Existem vários ingredientes que podem ser usados para a limpeza de tênis brancos. Assim como para o solado, o vinagre branco e bicarbonato também são produtos muito usados. Além deles, também é possível usar sal grosso, bicarbonato com detergente e até pasta de dente.

Para usar o sal grosso, basta fazer uma mistura com meia xícara do produto e um pouco de água. Depois, passe por todo o tênis e esfregue com uma mistura. Deixe descansar por 1 hora. Você também pode usar a mistura em partes iguais de detergente neutro e bicarbonato de sódio. Você pode usar pasta de dente no lugar dessa mistura.

Como limpar os tênis de couro:

Uma das principais misturas para limpar sapatos de couro consiste em água morna e detergente neutro, que é eficaz contra manchas, mas sem estragar o material. Evite a todo custo molhar demais o couro na hora de lavar, já que isso pode estragar o tecido.

O segredo é molhar a escova na mistura e só depois esfregar (sem muita força) a região externa do tênis. Não enxague o tênis na torneira. Remova o detergente com um pano seco e deixe o restante secar na sombra.

Como limpar os tênis de camurça:

Tênis de camurça não podem ser lavados com água. Para retirar a sujeira dessas peças, vale usar um pano ou uma escova seca. Evite esfregar demais a camurça. Se o tênis for preto, branco ou marrom, vale considerar usar uma boa graxa para remover as manchas e o aspecto envelhecido.

Você também pode usar uma espuma específica para a limpeza de camurça, que pode ser encontrada em lojas ou pela internet e custa entre R$ 30 e R$ 50, em média.

Como limpar os tênis de tecido:

Os tênis de tecido são os mais fáceis de limpar, já que podem ser lavados com vários produtos. Para uma limpeza eficaz, use detergente neutro, shampoo incolor, sabão em pedra e, no caso de tecidos brancos, bicarbonato de sódio.

Use uma escova de cerdas macias para garantir que as manchas do tênis saiam com mais facilidade. Na hora de secar, deixe o sapato na sombra. Usar água morna ao invés de fria pode ajudar a obter uma limpeza mais eficaz.

Como limpar os tênis canvas:

O canvas é um tecido mais flexível, parecido com a lona. Para a limpeza desse tipo de tênis, evite usar muitos produtos químicos. Uma mistura de detergente neutro (em pouca quantidade) e água morna já é suficiente para promover uma boa limpeza para esse tecido. Esfregue com uma escova macia.

Caso prefira manter os cuidados, use uma escova umedecida em água morna. Para sujeiras mais superficiais, isso já é o suficiente. Os tênis de canvas devem ser secos livres da luz solar direta. Durante a secagem, deixe-os sempre na sombra.

Como limpar os tênis atléticos:

Tênis esportivos tendem a acumular mais sujeira. Para lavar o seu, vale mergulhar os calçados em água com sabão em pó ou líquido e, logo em seguida, esfregar bastante com uma escova macia.

Feito isso, enxágue os tênis na água corrente até que todo o sabão saia. Caso a sujeira persista, use um pouco bicarbonato com água morna para finalizar a limpeza. Não se esqueça de enxaguar bem!

Por fim, coloque os tênis na sombra até que sequem. Evite lavá-los demais. Caso eles sujem com muita frequência, use um pano úmido para retirar as sujeiras.

Como limpar os tênis de malha (Knit):

A malha é um dos tecidos mais fáceis de limpar. Para isso, use uma esponja umedecida em água morna com sabão neutro. Não deixe o tênis de molho, principalmente por longos períodos.

Esfregue quantas vezes achar necessário, mas sem colocar muita força. A parte interna do tênis de malha também pode ser limpa com água e sabão. Caso queira, use um pouco de bicarbonato com água na parte interna; isso ajuda a prevenir maus odores.

Como limpar palmilha e cadarço:

Para limpar a palmilha do seu tênis, comece esfregando com sabão pelo tempo que achar necessário. Depois, use a mistura de bicarbonato e vinagre branco para esfregar novamente, retirando manchas indesejadas.

Você pode fazer a mesma coisa com o cadarço do seu tênis. Caso ele seja branco, vale deixá-lo um pouco de molho em uma água com alvejante e sabão. É essencial que as palmilhas sequem completamente após as lavagens. Usá-las úmidas pode trazer maus odores.

Como limpar a língua do tênis:

Os mesmos produtos usados para fazer o restante da limpeza do tênis podem ser usados na parte da língua. No entanto, considere usar uma escova menor (que pode ser uma escova de dentes), já que ela alcança áreas que as demais não conseguem.

Esfregue também a área interna da língua do tênis para um acabamento ainda melhor. É importante sempre tirar os cadarços para evitar que a área fique manchada após a secagem.

Como limpar o interior do tênis:

O interior do seu tênis é uma área que merece os devidos cuidados, já que ela é a principal causa de maus odores. Esfregue bem a área usando um sabão em pedra, pó, líquido ou detergente neutro. Você também pode limpar a parte interna com a mistura de água e bicarbonato de sódio.

Secar bem o interior do tênis é tão importante quanto lavá-lo. Por isso, deixe o calçado bem aberto para secar na sombra. Caso aconteça algum acidente e o sapato acabe encharcado, retire-o imediatamente quando chegar em casa e lave-o bem.

Antes de limpar os tênis, procure verificar a etiqueta com as instruções para conhecer os cuidados que devem ser seguidos. Assim, colocando nossas dicas em prática, você deixa os seus tênis sempre limpinhos e em boas condições.

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